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脂肪燃焼できる小顔体操はお風呂でやるのがおすすめです

 

 

お風呂は、平常時よりも血行が良くなっているためマッサージやエクササイズの効果が得られやすい時間です。
特に、小顔体操のような室内でおこなうと家族に見られて恥ずかしいため、こっそりできておすすめです。

 

小顔体操を行うこと得られる効果には、リンパの流れを促すことでむくみを解消できること、筋肉を鍛えることによるシェイプアップ効果、顔を動かすことにより脂肪燃焼などが期待できます。

 

小顔体操では、口を大きく動かす運動や目の周りを大きく動かす運動、首を大きく動かす運動を行います。
口を大きく動かす運動では、「あいうえお」と母音発生トレーニングを行います。

 

「あ」の場合は、口を大きめに上下いっぱいあけるようにするなど、一つ一つ発生するたびに、複数の筋肉を動かすことができるため、効率的なトレーニングになります。
ポイントは顔全体を大きく動かすように行うことで、普段使ってない筋肉を使うことができるため、顔痩せ効果も高まります。